3 sammu muretsemise lõpetamiseks

Kõik muretsevad mõnikord millegi pärast. Sest kõik inimesed on mentaalsed – neil on suutlikkus mõelda.

Muretsemine on samasugune mentaalne protsess nagu mõtlemine. Samamoodi, nagu sa kasutad oma mälu – meenutad midagi minevikust – , kasutad sa ka oma ettekujutlusvõimet – projitseerid midagi tulevikku. Ja muretsemine on üldjuhul just negatiivsete tulevikustsenaariumite läbimängimine oma peas.

Muretsemine ja kontroll
Muretsemine on otseselt seotud meie kaasasündinud kontrollivajadusega. Kuna me usume siiralt, et me suudame oma elu kontrollida, siis me teemegi seda muretsemise kaudu. Kui miski ei ole nii, nagu me sooviksime, või miski ei lähe selles suunas, kuhu me sooviksime, püüame me olukorda “parandada” ning hakkame muretsema: “Aga mis siis, kui juhtub nii …?”.

Aga kas me suudame oma elu tegelikult kontrollida? Ning kas muretsemine kui mentaalne – virtuaalne tööriist – on üldse kõlbulik elu kontrollimiseks? Jah, muidugi ei ole. Muretsemise kaudu ei muuda me mitte midagi. Me muretseme ainult selle pärast, et me tunneme et me oleme kontrolli kaotamas.

Muretsemine ja vaprus
Et muretsemisest üle olla, vajame me vaprust. Kui sul on elus probleem, mis vajab lahendamist, ei suuda sa seda kindlasti lahendada muretsemise kaudu. Ning kuna ainult muretsemine ei lahenda mitte ühtegi probleemi, võid sa täiesti vabalt muretsemise ära jätta ning asuda kohe lahenduste kallale. Aga see ei ole lihtne, sest me kardame mitte muretseda – sest sellisel juhul tunneme me taaskord, et me oleme kontrolli kaotanud.

Just sel hetkel saame me kasutada jällegi üht oma sisemist tööriista – vaprust. Sa lihtsalt oled vapper ja otsustad, et sa ei muretse, vaid keskendud headele asjadele. See ei tähenda, et sa eitad ning ignoreerid situatsioone oma elus, mis vajavad sinu panust, vaid see tähendab, et sa julged loobuda oma mentaalsest jorust oma peas, mis sind lihtsalt kurnab seestpoolt, aga ei anna sulle mitte ühtegi praktilist lahendust.

Ning kui su hääleke ütleb praegu peas, et sellisel viisil ei suuda sa lahendusi välja möelda, siis rahusta end sellega, et isegi mitte ükski teadlane ei ole kunagi ühtegi lahendust välja mõelnud. Rääkimata siis tavalistest inimestest nagu mina ja sina. Teadlased ja ka meie taipame, kuidas võiks olukorra lahendada, mitte ei mõtle seda välja. Taipamine on aga jällegi ühe oma sisemise kvaliteedi teadlik kasutamine, millel ei ole mõtlemise ja mentaalse muretsemisega mingit pistmist. Et taibata lahendust, pead sa just oma joru peas peatama ning jääma vaikseks. Siis toimub taipamine, mitte keset mentaalset kisa sinu peas, kus sa kuuled ainult erinevaid hääli kinnitamas sulle, kui halb on olukord ning sellest ei ole väljapääsu. Muidugi on väljapääs! Selle peale võid sa 100% kindel olla.

3 sammu muretsemise lõpetamiseks

___________________________________________________________________

Soovid teada, kuidas tõsta elukvaliteeti läbi teadlikkuse?
Palju ideid leiad seminarilt “Kuidas luua EduTeadvust”
10.04.2010a Tallinnas
Vaata EduTeadvus

PS. Kui Sulle meeldis see lugu, võid jagada seda Facebookis oma tuttavatega. Selleks vajuta siia! Aitäh Sulle!